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K.Mさんー

ちょっとの散歩と休憩でリフレッシュ

こんにちは、開発部のKです。

最近、渋谷は再開発であちこち工事していて、にぎわっているな~とわくわくしています。商業施設や企業オフィスが入るビルがいくつか建つみたいです。109やヒカリエなどショッピングのイメージが強い渋谷ですが、実はIT企業の本社もたくさんあります。今後も大手IT企業が渋谷に移転するそうなので、業界的にも渋谷は今後ますます盛り上がりそうです。

今日は、最近始めたリフレッシュの習慣をご紹介します。
皆さんもご存知かと思いますが、エンジニアという職業は1日座りっぱなしです。営業職だと外に出かけて、他の会社の方やお客様と会ったりしますが、エンジニアは1日中ひたすら室内で作業しています。雨の日も風の日も外出する営業職と比べると身体への負担は少ないですが、ずっと座りっぱなしというのも結構疲れますし、腰も痛くなったりします。

そこで私は、最近1時間に1回、5分だけ、席を立って気分転換に歩くことにしました。本格的な散歩ではなく、オフィス内やオフィス近辺を軽く歩く程度です。同じ姿勢でいると、知らず知らずのうちに肉体的・精神的に疲れてしまっていたのですが、散歩するようになってから少し楽になりました。体中に血がめぐっている感じがしますし、ずーっとパソコンを見るのではなく違う景色を見るのは、良い気分転換になります。また、行き詰っているときは誰かと話したりすると、思考が整理されて案外すんなり解決できたりします。適度な休憩と散歩、おすすめです。

社内では席で軽くストレッチする方もいて、これも肩こりなど解消されてとてもいいと思います。何が効果的かは人それぞれですが、ずっとひたすら仕事をするのではなくてちょっと力を抜くことも大事ですよね。

皆さんもエンジニアになったら、根を詰めすぎず、適度に休憩しながら頑張ってください。

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